コトトモより「スピンオフ企画」のお知らせ

感染症対策をしながら、対面式でも地域交流活動♪
コトトモ　スピンオフ企画
【ひめトレ～ぽっこりおなか・猫背・腰痛・尿漏れ対策！骨盤底筋を鍛えよう～】

『コトトモ』とは？
親子で学び、遊び、子とともに安心していられる環境づくりを目指し、産前産後や育児の不安などをシェアできる【サロン交流会】や、ゆるく学べる【スピンオフ企画】を毎月不定期に開催しています。
楽しくリフレッシュしながら、地域のつながりを広げてみませんか♪

参加無料
定員：親子15組程度
日時：2020年11月28日（土）10～12時
開場：小牧市ふれあいセンター3階　大会議室
　　　　（小牧市小牧5丁目407番地）
内容：【ひめトレ～ぽっこりおなか・猫背・腰痛・尿漏れ対策！骨盤底筋を鍛えよう～】
講師：大野　美穂/フィットネスインストラクター
　　日本コアコンディショニング協会認定ひめインストラクター
　　シナプソロジー普及会認定　シナプソロジーインストラクター
　　今や大学生＆社会人の2人をワンオペで育てた経験あり。
　　100ｋｍマラソン完走のパワフル講師がHAPPY　BODY作りのお手伝い♪

★ひめトレ～ぽっこりおなか・猫背・腰痛・尿漏れ対策！骨盤底筋を鍛えよう～★
＜持ち物＞
水分、マスク、フェイスタオル
動きやすい服装（×ジーパン　×スカート）
※ひめトレポール適度な硬さのあるポリウレタン製のポールです。
（ポールはご用意します）
笑顔がうまれる脳トレやります♪

赤ちゃんOK
幼児同伴OK
大人だけもOK
★感染症対策にご協力願います。

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