小牧市市民活動センター | 団体活動の紹介

「NPO法人ちぇぶら」みるみる歪みがとれる『骨盤エクササイズ』～『女性ホルモン力』で元気になる！乳がん検診のはなし付き～講座

　更年期に関する知識や対策エクササイズを伝えるなどの活動を行っているNPO法人ちぇぶらが、令和元年度小牧市市民活動助成金交付事業として講座を開催しました。この講座は、主な対象が同じ世代である「更年期ケア」と「乳がん検診」を保健センターと協働で伝えようというものです。
　三部構成となっており、①骨盤エクササイズでは、2人ペアでの骨盤の歪み確認から始まり、ヨガマットに横になっての体操などを45分程行いました。②更年期講座では、手書きのフリップを使って、ホルモンの減少によるメリット・デメリット、更年期には終わりがあるなどの事前知識があれば対策もとれるといった説明がありました。③保健センターの保健師による乳がん検診の話では、40代・50代での発症率が高いが早期発見であれば治るがんであるため、ぜひ検診を受けてくださいとのお話がありました。最後に骨を強くする体操を行い、講座は終了しました。
　 30代から80代までと幅広い年齢層の参加者から、「楽しく学べた」「体がすっきりした」などの感想がありました。