新型コロナウイルス感染症対策において、政府から不要不急の外出を控えるよう呼びかけがありました。 外出を制限されたり、働き方がテレワークに変わった方も多いのではないでしょうか。
いつも歩いていた歩数が減り、自宅で過ごすということはそれだけ「運動不足」になるということです。 運動不足は万病の元であり心身に大きな影響を与えます。

更年期サポートを行うNPO法人「ちぇぶら」は自宅にいながら取り組める体調を整えるケア方法を、YouTube「ちぇぶらチャンネル」で無料でお届けしています。 内容は、自宅でできるエクササイズや、症状別の対策ケアなどで性別・年代問わず取り組めるものが多くあります。

多くの人が運動不足になりがちなこの状況下で、ご活用いただけたら非常に嬉しいです。
不安な時期が続きますが、知恵を出し合い前向きにみんなでこの時期を健康に乗り越えていきましょう！！
よろしければ、動画をご活用、また周りの方々にもご紹介やシェアをいただけたら幸いです。

【Youtubeちぇぶらチャンネル】
https://www.youtube.com/c/chebura
■自宅でできる「エクササイズ」だけ集めた再生リストはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHX9Vq6snqq4l60XLgdpHYlQZQSr-swKR&fbclid=IwAR2WJvYULVHE584H1QYuFrBA_hVFQTJiKPEpbVUWPBmx5WqcDokq5r_Jm3Y
■「更年期症状別対策ケア」はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLHX9Vq6snqq4Q0bKpHfZGMQGv3Ix-2Qtm&fbclid=IwAR1ZBL8fkSmMIhKZTy3YrrCnW3d0JJh2syDwgljDp97lbVvy5ynfN7_pC6E